Weltbester Diätplan zum abnehmen?

Welche Erfahrung habt ihr gemacht, was ist der Weltbeste Diätplan eurer Meinung nach?

vor 1 Jahr von landy

Das Beste:

1. Ausdauersport (um Kohlenhydrate zu verbrennen)

2. Krafttraining um Muskeln aufzubauen. Beim abnehmen werden immer erst Muskeln abgebaut, dann geht es erst ans Fett.

3. Weniger essen, bzw. weniger fetthaltige Produkte essen. Salat, Obst, Zwieback. Möglichst auch auf Weizen verzichten!

vor 1 Jahr von lampe

Du solltest definitiv auf Weizen verzichten. Weizen bläht dich nur auf und sorgt für Fettaufnahme.

vor 1 Jahr von Thomas

Eiweißdiät.

Jeden Morgen Eiweiß und auch über den Tag verteilt möglichst viel, pures Eiweiß.

Das hilft durch den Insulinspiegel + hat keine Kohlenhydrate + es ist gut für die Muskeln und hilft beim Muskelaufbau.

vor 1 Jahr von Angela