Darf man nach der Geburt Sport machen?

Ich bin 2fache Mutter und habe schon viel mitgemacht. Bei meinem ersten Kind habe ich 30 KG zugenommen und bei meinem zweiten ganz 25KG. Mein nicht wirklich starkes Bindegewebe sind stark gerissen am Bauch. Als ich zum ersten mal Schwanger war ist mein Nabelpiercing gerissen, mein Nabel war danach lasch. Bei der zweiten wurde mein Bauch schon im 2. Monat verformt. Kann ich meinen Bauch wieder sportlich bettigen dass er wieder toll aussieht, kann mir jemand dabei helfen? Fitnessstudio bringt bei mir nichts da ich draußen auf dem Land wohne. Kann mir jemand sagen wie ich auch etwas zu hause machen kann?

Danke Euch schon mal im Voraus...

vor 2 Jahren von andi